L'Application bien-être et éveil maternel
L’application gratuite avec tout ce qu’il faut pour vivre chaque étape de la maternité dans les meilleures conditions possibles.
Pour le corps, pour l’esprit, pour apprendre.
Akna, c’est plus qu’une application grossesse et maternité
C’est comme une amie qui vous connaît, vous motive, vous rassure et vous donne des conseils sans jugement.
C’est votre meilleur compagnon pour prendre soin de votre corps et de votre mental avec des expertes spécialisées dans leur domaine. Une appli à toujours avoir sur soi, dans sa poche pour vous informer et faire vos propres choix en conscience. Pour ne jamais être prise au dépourvu.
Bénéficiez de centaines de séances bien-être, de sport en temps réel, de recettes et d’informations parfaitement adaptées et sécurisées. Et tout ceci, gratuitement.
Différents contenus vous seront proposés chaque jour grâce à notre algorithme et programmés pour vous suivre durant votre projet bébé, votre grossesse et après la naissance de bébé.
Téléchargez gratuitement Akna !
LES NOUVEAUTÉS
L’application est constamment alimentée avec de nouvelles séances bien-être et de nouveaux conseils pratiques sur la grossesse, la maternité et bébé.
Puériculture
Les soins de cordon
Soin indispensable des premiers jours, nettoyer le cordon de votre nouveau-né est important pour éviter les infections et pour lui permettre de tomber plus rapidement. Julie, infirmière puéricultrice, vous montre comment bien effectuer ce soin (désinfection, séchage) tout en étant le plus à l’aise possible. Elle vous expliquera aussi quels sont les signes d’une infection éventuelle.

Pilates
PILATES, GAINAGE ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Séance de Pilates avec Sophie pour travailler et renforcer vos muscles en profondeur. En post-partum, il est recommandé d’avoir fini la rééducation du périnée.

HYPNOSE
Se Libérer des angoisses de la maternité
Tout en une seule et unique application

Fertilité et conception
Booster sa fertilité et se conditionner positivement lors de son projet bébé (parcours classique ou PMA)

Remise en forme et activités physiques
Rester en forme pendant sa grossesse et récupérer progressivement en post-partum avec des séances adaptées et sécurisées (yoga, Pilates, fitness, gym hypopressive..)

Soulager le corps
Soulager les maux de la grossesse et des suites de couches.

Préparation à l'accouchement
Préparation à l’accouchement avec les bonnes connaissances et les bons outils

Puériculture
Accueillir son bébé et s’occuper de lui dans les meilleures conditions possibles

Relaxation et pratique mentale
Diminuer stress, anxiété et charge mentale

Une approche holistique
Pour vous reconnecter à votre corps, à vous-même, soulager vos maux et rester active grâce à des disciplines parfaitement adaptées à la fertilité, aux neuf mois de la grossesse et au post-partum. Pour faire vos choix en conscience grâce à nos meilleurs conseils.

Yoga
Yoga pour la fertilité, yoga prénatal et yoga postnatal
Plus que du sport, le yoga est une pratique du corps et de l’esprit qui inclut des mouvements fluides réalisés en harmonie avec la respiration.
Une pratique régulière du yoga favorise l’endurance, l’équilibre, la forme, le calme, la concentration, la souplesse…et le bien-être.
11 séances (fertilité, yoga prénatal et postnatal) à retrouver sur Akna.

Pilates
Pilates prénatal et tout niveau
Le Pilates est une gymnastique douce qui renforce les muscles profonds, le périnée et améliore la posture. Cette pratique permet de diminuer positivement le stress et favorise le lâcher prise et la confiance en soi. C’est également l’allié idéal pour préserver et renforcer son périnée.
11 séances (Pilates prénatal et postnatal) dont un échauffement disponibles.

Étirement et mobilité
Exercices et postures spécifiques
Les étirements et exercices de mobilités permettent de soulager de nombreux maux et tensions musculaires (maux de grossesse, suites de couche).
15 exercices spécifiques et séances sur l’appli à pratiquer en cas de douleurs ou en prévention.

Sophrologie
Exercice corporel, respiration dynamique et visualisation positive
La sophrologie est une méthode qui peut véritablement vous aider lors de votre projet bébé (notamment en cas de conception difficile), à dépasser les bouleversements de la grossesse, à vous préparer plus sereinement à l’accouchement et retrouver ensuite un équilibre en tant que nouvelle-mère après la nauissance de bébé.
30 séances sont disponibles sur l’application.

Méditation
Méditation guidée
La méditation est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention sur l’instant présent et qui entraîne l’esprit à se libérer des émotions et pensées désagréables, mais aussi des sensations de douleurs.
Cette pratique apporte plus de sérénité et est un véritable soutien dans ce cheminement qu’est le projet d’avoir un enfant, la grossesse et le post-partum.
13 séances de méditations (sommeil, douleurs, accueillir son post-partum, créer du lien avec bébé…)

Hypnose
Voyage hypnotique
L’hypnose permet de travailler sur et avec l’inconscient en transformant le désagréable en agréable. Elle aide à réduire le stress et d’affronter peurs et/ou blocages, et conquis de plus en plus de femmes en désir d’enfant ou dont l’infertilité n’a pas de cause médicale. Elle permet de mieux vivre sa grossesse et est de plus en plus utilisée lors des accouchements. En post-partum, l’hypnose aide à se réapproprier petit à petit son corps, de soulager douleurs, fatigue et difficultés émotionnelles.
9 voyages hypnotiques pour vous transformer sur Akna.

Massage
Auto-massage et réflexologie plantaire
S’automasser possède de multiples bienfaits tant physiquement que mentalement : soulage les tensions, élimine les toxines, améliore le sommeil, le stress, l’anxiété et peut soulager de nombreux maux. C’est également s’offrir un vrai moment de bien-être.
6 séances (automassage, réflexologie plantaire) pour soulager vos maux et prendre soin de vous.

Recettes
Gourmandes et savoureuses
Toutes les recettes que vous allez retrouver ont été pensées pour vous accompagner avec délice ! A manger enceinte, à cuisiner et congeler les dernières semaines de votre grossesse, à cuisiner ultra-rapidement pour après l’accouchement et à manger d’une main, nous espérons chaud avec votre tout petit collé.
20 recettes délicieuses (avec adaptation diabète gestationnel) adaptées aux besoins de la grossesse et du post-partum.

Préparation à l'accouchement
Accouchement et retour à la maison
Lors des cours de préparation à l’accouchement, de nombreux sujets sont abordés : comprendre son anatomie, la grossesse, les différentes étapes du travail (physiologique ou non), les différentes anesthésies (péridurale,…), la césarienne, le retour à la maison, les suites de couches, des questions pratiques… Pour faire le plein d’information et de conseils qui qui vous aideront à mieux appréhender l’accouchement, la rencontre avec votre bébé et le retour à la maison.
9 ateliers de préparation à l’accouchement pour le faire le plein d’info en plus des outils pour être prête le jour J.

Maternité et parentalité
Articles et fiches pratiques
Des conseils pratiques, de l’information utile pour vous permettre de faire des choix éclairés pour soi et bébé et d’en apprendre chaque jour : ce qui se passe dans le corps, les bouleversements psychologiques (fertilité, grossesse, post-partum), le suivi de grossesse, le projet de naissance, le développement de bébé, l’allaitement, les démarches administratives et aides financières, le développement personnel…
Des centaines d’articles et fiches pratiques avec une fonction recherche pour facilement les retrouver sur l’appli.

Puériculture
Démonstration autour de bébé
Vous saurez quoi faire à chaque nouvelle étape avec votre nouveau-né et bébé grâce à des vidéos comprenant théorie et démonstration sur de nombreuses thématiques comme les soins d’hygiène, les maux de bébés, les gestes de premiers secours, l’éveil ou encore le sommeil de bébé.
16 vidéos et ateliers autour de bébé sont disponibles votre l’appli Akna.

Fitness
Fitness prénatal
Le fitness est une pratique sportive qui mêle renforcement musculaire et cardio et qui a pour but de travailler harmonieusement le corps. De plus, cette pratique permet de diminuer grandement le stress, de relâcher les tensions et d’améliorer le sommeil. Cette discipline est adaptée à la future maman et femme enceinte.
Retrouvez 18 entrainements de fitness prénatal adaptés à chaque mois et trimestre de grossesse, à votre niveau et forme du moment.

Une mine d’or d’informations
- Suivi de grossesse et de bébé
- Préparation à l’accouchement et au post-partum
- Compréhension des mécanismes du corps de la femme (fertilité, évolution de la grossesse, suites de couche…)
- Puériculture : soin, hygiène et éveil de bébé
- Conseils bien-être et de développement personnel
- Préparation du corps et de l’esprit
- Tout s’avoir sur l’administratif et les aides financières
- Guides et recommandations d’achat
L’application est disponible sur le Play Store et l’App Store
Une équipe de 17 expertes de la périnatalité passionnées
Tous les contenus sont créés par des expertes de la périnatalité, en remise en forme et en santé de la femme, pour qu’ils soient les plus sûrs et les plus adaptés possible à votre stade de maternité. Des professionnelles choisies avec soin pour leurs riches compétences et leur bienveillance.

Julie Gaulay
Réflexologue plantaire, infirmière puéricultrice et aromatologue
Julie a débuté sa carrière en tant qu’infirmière puéricultrice d’abord en milieu hospitalier puis par la suite en libéral. Étant passionnée par les médecines naturelles et douces, elle s’est formée à l’aromathérapie et à la réflexologie plantaire. Elle a suivi plusieurs formations de réflexologie plantaire et est désormais spécialisée en périnatalité et pédiatrie. Elle accompagne les femmes de la conception jusqu’au post partum et tout au long de la vie et les enfants dès la naissance.

Pauline Benaroch
Diététicienne-nutritionniste périnatale
Pauline est diététicienne-nutritionniste spécialisée en périnatalité et licenciée de psychologie. Avec cette double formation, elle accompagne à la perfection femmes enceintes, allaitantes ou jeunes mamans. Elle est passionnée par la maternité depuis sa toute jeune enfance et a souhaité allier cette passion à celle de l’alimentation. Pauline propose des programmes d’accompagnements personnalisés et des ateliers.

Nathalie Honol
Relaxologue, thérapeute holistique et fondatrice de Holivie studio
Nathalie est relaxologue. Après 10 ans de carrière en tant qu’assistante sociale spécialisée, elle accompagne aujourd’hui les femmes avec une approche holistique. Elle utilise différents outils de relaxation et de développement personnel pour guider et soutenir les femmes, notamment durant la période charnière de la maternité et du post-partum. Elle propose des accompagnements individuels ou en groupe et des ateliers.

Louise Cutler
Professeure de Yoga, massothérapeute et doula
Louise est professeure de yoga depuis 2013 et n’a cessé de se former depuis : yoga pré et postnatal, yoga restauratif, yin yoga ou encore yoga nidra. Elle a commencé à pratiquer le yoga durant son adolescence et sa professeure n’était autre que sa maman ! Louise est également une massothérapeute, maitre Reiki et doula expérimentée. En 2019, elle co-fonde The Space, un magnifique studio de yoga à Paris.

Sophie Barbarin
Institutrice Pilates et diplômée d’état en danse contemporaine et classique
Sophie est professeure de pilates avec une spécialisation Matwork, femmes enceintes et séniors. Mais l’enseigne à tout niveau. Elle est également diplômée d’Etat en danse contemporaine et classique depuis 2017. Sa formation initiale en danse se ressent dans sa pratique du Pilates et à travers ses cours.

Alexia Fabre
Kinésithérapeute spécialisée en pédiatrie, formée en pré/post-partum et traitement des cicatrices
Alexia est une kinésithérapeute spécialisée en pédiatrie, formée en pré/post-partum et traitement des cicatrices. Elle n’hésite pas à s’entourer de professionnels du médical et paramédical pour une approche globale à laquelle elle intègre aussi sa formation de Pilates.

Laurie Akriche Uzan
Sophrologue spécialisée en périnatalité
Laurie est sophrologue depuis 2 ans. Elle s’est spécialisée dans l’enfance et l’accompagnement en périnatalité. Elle a découvert la sophrologie lors d’une séance pour elle-même afin d’apprendre des outils pour la gestion du stress. Laurie a également suivi des études de psychologie.

Alice Parquet
Professeure de Pilates et coach sportif
Alice est professeure de Pilates et coach sportive à Paris. Formée chez Polestar Pilates sur tapis et machine, elle accompagne les femmes à travers les différentes étapes de la vie, que ce soit pour une remise en forme, en prénatal, en post natal ou pour un besoin spécifique. Son enseignement est un mélange entre plusieurs disciplines : Pilates, yoga, danse, stretching…

Clémence Martin
Sophrologue spécialisée en périnatalité
Clémence est sophrologue certifiée et spécialiste en périnatalité. Après avoir travaillé des années en finance d’entreprise, Clémence s’est formée à la sophrologie afin de pouvoir accompagner les femmes et les couples (homme comme couple homoparental) : conception, parcours PMA, grossesse, préparation à la naissance et post-partum. Clémence a également suivi une formation en hypnose périnatale au centre de formation de Lise Bartoli.

Tina Piters
Professeure de Yoga pour Femmes et pour la fertilité
Tina est professeure de yoga spécialisée dans le féminin. À travers sa pratique et différents outils, elle accompagne les femmes dès leurs premières menstruations jusqu’à la ménopause et particulièrement les femmes en désir d’enfant. Elle est passionnée par la fertilité féminine, la compréhension des cycles et des hormones qui opèrent dans le corps des femmes.

Mathilde Dalibon
Sage-femme
Mathilde est sage-femme depuis 2017. Elle a d’abord travaillé en salle de naissance, service de grossesses à haut risque et en maternité. Aujourd’hui elle est installée en libéral. Mathilde se forme régulièrement afin de parfaire son accompagnement de la femme et mettre à jour ses connaissances en obstétrique, gynécologie, pédiatrie et allaitement. Elle aime offrir un suivi global bienveillant et personnalisé aux femmes.

Eugénie Leclerc
Hypnothérapeute, praticienne Do-In et praticienne massage
Eugénie est hypnothérapeute et praticienne de Do In, à Lyon. Ses accompagnements se composent de différents outils comme l’hypnose, le Do-in (auto-massage), la visualisation ainsi que les massages. Elle adore inclure toute la famille dans l’accompagnement de l’envie de bébé à ses premières années, que vous soyez seul, en couple ou avec d’autres enfants. Eugénie a le goût de la transmission et pour objectif de rendre un maximum d’autonomie à chacun. Une véritable épaule et passeuse de savoirs !

Céline Picherot
Sophrologue spécialisée en périnatalité, professeure de yin yoga et praticienne en soin rituel rebozo
Céline Picherot est sophrologue, professeure de yin yoga et praticienne en soin rituel rebozo à Lille. Suite à un burn out, elle a pris du recul et entrepris un travail sur elle-même. Elle s’est formée à la sophrologie en présentiel pendant deux ans et est revenue à son envie première : celle d’aider autrui et de les accompagner dans leur bien-être. Par la suite, elle s’est spécialisée en périnatalité et elle suit actuellement une formation pour devenir Doula.

Léa Moley
Créatrice culinaire, co-fondatrice de Mamalova et gourmande engagée
Léa est créatrice culinaire. Après avoir régalé des millers de familles en imaginant les recettes des paniers-repas de Quitoque, elle co-fonde Mamalova à Lyon avec Katharina, un service de livraison de repas destiné à répondre aux besoins des parents les premiers mois qui suivent l’arrivée de bébé. Mamalova propose aussi des coffrets gourmands avec des encas sains, gourmands et plein d’énergie pour booster les plateaux repas à la maternité ou pour le retour à la maison. Elles proposent aussi des recettes simples et rapides, pour combiner un bébé dans les bras et de bons repas !

Nolwenn Brabant
Professeure de Yoga

Julie Ménoret
Infirmière puéricultrice indépendante

Margot Contri
Coach sportive formée en pré et postnatal
L’avis des utilisatrices Akna
